Mama i Dziecko zdrowie

Witaminy i suplementy dla kobiet w ciąży – jak wybrać?

Lekarze są zgodni co do tego, że większość kobiet ciężarnych powinna sięgać po suplementy. Najczęściej podawanym przykładem jest kwas foliowy, który zaleca się każdej ciężarnej, jednak to nie jedyny taki składnik. Dotyczy to też witaminy D, która może okazać się niezbędna szczególnie jesienią, zimą i wiosną. Wegetarianki i weganki w ciąży również często słyszą, że powinny suplementować zawarte głównie w rybach morskich kwasy Omega-3 i Omega-6. Część pań wybiera po prostu kompleks witamin przeznaczony specjalnie dla ciężarnych. Warto jednak zgłębić ich składy lub znaleźć ekologiczne witaminy i suplementy dla kobiet w ciąży.

Ciąża

Czy  witaminy z supermarketu są rzeczywiście odpowiednie dla mamy i dziecka?

Niestety, większość dostępnych na rynku preparatów tego typu powinna raczej leżeć na półce w dziale „słodycze” lub „produkty wysokoprzetworzone”, niż wśród witamin. Dlaczego?

Ile cukru w suplementach?

Musujące witaminy, smoothie w proszku czy syropy, intensywny smak przywodzący na myśl słodycze zawdzięczają dodatkowi słodzików, cukru i sztucznych aromatów. Aspartam, acesulfam K, sacharynian sodu czy syrop glukozowo-fruktozowy to substancje dostępne na rynku zaledwie od kilku dekad. Na ich temat wciąż pojawiają się nowe badania a często wpływ ich przyjmowania na płód nie jest jeszcze znany. Już wiemy, że są odpowiedzialne za epidemię otyłości wśród dzieci, łączy się je z alergiami, rakiem czy chorobami skóry, dlatego na pewno nie powinny po nie sięgać panie, które karmią piersią, a w ciąży również lepiej się ich wystrzegać. Z kolei cukier biały może zaburzać wchłanianie witamin i minerałów, dlatego przyjmując tabletki z cukrem i witaminami można sobie… zaszkodzić.

Sztuczne wypełniacze

Nie chcesz dostarczać sobie wraz z witaminami tego typu „niespodzianek”? Sięgaj po ekologiczne, w pełni naturalne preparaty zaufanych firm. Do producentów, którzy dbają o to, by ich produkty były odpowiednie dla wegetarian i wegan, nie zawierały GMO, sztucznych barwników, aromatów i „ulepszaczy” należy np. Viridian. Szczególnie warto sięgnąć po Viridian Pregnancy Complex dla kobiet w ciąży. Pregnancy Complex to witamina C, potas, cholina, żelazo, wapń, naturalny beta-karoten, magnez, cynk, krzem, kompleks aminokwasów, inozytol, selen, niacyna, mangan, bor, kwas pantotenowy, miedź, witamina B6, witamina B1, witamina B2, witamina K1, folacyna, wegańska witamina D3, chrom, jod, molibden, biotyna, witamina b12, wegetariańska kapsułka i… to wszystko.

Aby nie sprzyjać alergiom

Kolejne niepotrzebne w składzie suplementów substancje to sztuczne aromaty, które odpowiadają za 11,5 % wszystkich alergii. To szczególnie niebezpieczne w ciąży, gdy nawet niewinne z pozoru produkty mogą silnie uczulać, nie mówiąc już o syntetycznych substancjach zapachowych. Ale to nie znaczy, że witaminy mają być mdłe czy pozbawione smaku. Dowodem może być BetterYou Dlux dla kobiet w ciąży w sprayu o naturalnym smaku mango i brzoskwini.

Etyczne i czyste źródła witaminy D

Słońce2

Witamina D to jedna z najczęściej zalecanych suplementacji w ciąży. Nasz organizm nie jest w stanie jej wytworzyć przez większość roku, a bogate w nią produkty są w ciąży „na cenzurowanym”. Jeśli do tego dbasz o środowisko naturalne, z pewnością wolisz uniknąć łykania tranu pozyskiwanego często z zagrożonych wyginięciem gatunków ryb. Co więcej, w ciąży tran z dorsza czy rekina nie będzie dobrym pomysłem z jeszcze jednego powodu. Ryby te są bardzo wrażliwe na zanieczyszczenia wody (antybiotyki, leki, metale ciężkie, plastik) i absorbują je do swojego organizmu wraz z pożywieniem. To dlatego w ciąży nie poleca się jeść sushi czy ryb wędzonych.

Na szczęście dla wegetarian, niedawno pojawiła się alternatywa. Ekologiczna marka Viridian produkuje Witaminę D z grzybów z organicznych upraw. Drugi produkt z tej serii (Witamina D w płynie Viridian) to cholekalcyferol pochodzący z wyciągu z otrębów ryżowych. Na rynku jest też Witamina D3 Viridian 2000 IU. Również jest wegańska, jednak tu źródłem są porosty Lichen. Jak widać, natura ma do zaoferowania o wiele więcej, niż dotychczas sądziliśmy. Nie musimy ograniczać się do tranu. Źródła roślinne zawierają często mniej witaminy D, niż ryby, jednak wystarczy odpowiednio skoncentrować skład, by uzyskać wysoką dawkę. Przykładowo Witamina D3 w płynie Viridian zawiera 2000 IU witaminy D w zaledwie 0,5 ml płynu, przez co ilość wielkości kropli pokrywa dzienne zapotrzebowanie w ten składnik.

Czy aplikacja może być tak prosta?

To twoja kolejna ciąża, masz już małe dziecko i o wiele mniej czasu niż przy pierwszej ciąży? Wypróbuj suplementację witaminą D w sprayu – niesamowicie wygodna formuła – wystarczy jedna aplikacja dziennie. Dzieci to uwielbiają. Wypróbuj witaminę Dlux BetterYou Junior w sprayu i Dlux BetterYou dla niemowląt. Jeśli masz dość zmuszania dziecka do łykania kapsułek, cenisz sobie szybkie i wygodne rozwiązania a dodatkowo nie masz ochoty faszerować dziecka „chemią” przy okazji podawania mu witamin, Dlux BetterYou jest właśnie dla ciebie. Sama możesz wybrać DLUX dla Kobiet w Ciąży w sprayu. Wchłanialność witamin poprzez błonę śluzową ust jest wielokrotnie wyższa, niż w przypadku układu trawiennego. Do tego substancje wędrują do krwiobiegu w sekundy po aplikacji. Tymczasem łykając tabletkę, musimy poczekać czasem nawet kilka godzin na przyswojenie preparatu. Wchłanialność wielu substancji zależy też od tego, czy łykamy tabletkę w trakcie czy po posiłku i co jedliśmy (np. witamina A rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego tabletka połknięta przed obiadem złożonym z samej sałatki może się nie wchłonąć).

Niezbędnik w ciąży: kwas foliowy – może być ekologiczny!

Viridian Kwas foliowy organic

Każdej przyszłej mamie chcemy zwrócić uwagę na jedyny na polskim rynku Ekologiczny Kwas Foliowy Viridian na bazie  naturalnego wyciągu z cytryn. Do wyprodukowania 1kg tego koncentratu z cytryn potrzeba 385 owoców dojrzewających na ekologicznych farmach z certyfikatem Soil Assocition. Wpływ i działanie kwasu foliowego jest pod stałą i ścisłą kontrolą laborantów medycznych i mikrobiologów by stosowanie go jako suplementu diety było zawsze bezpieczne i wartościowe dla naszego organizmu. O jakości tego produktu niech świadczy to że Organiczny Kwas Foliowy Viridian należy niezmiennie do czołówki najchętniej kupowanych produktów w naszym sklepie. To najczystsze i naturalne źródło kwasu foliowego dla Twojego maluszka.

Źródło: http://biowitalni.pl/blog/ekologiczne-witaminy-i-suplementy-dla-kobiet-w-ciazy-jak-wybrac-41.html

Patrycja

Kilka słów o autorze

Przede wszystkim jestem kobietą. Uwielbiam rozkoszować się zapachem i konsystencją kosmetyków otulających moje ciało i lubię kryć drobne niedoskonałości delikatnym makijażem mineralnym. Stawiam na naturalność w wyglądzie i w składzie tego, co nakładam na swoją skórę. Patrzę holistycznie na swoją osobę i przywiązuję ogromną wagę do pielęgnacji wewnętrznej mojego organizmu. Skóra jest przecież odzwierciedleniem tego, co dzieje się głęboko w środku nas. Dlatego dbam o to co jem i stosuję ekologiczne suplementy diety. Zakupy robię na targach i w sklepach ekologicznych. Biegam i jeżdżę na rowerze. Dbam o środowisko naturalne. Segreguję śmieci i używam tylko biodegradowalnych środków czystości. Jestem też mamą dwóch wspaniałych chłopców: Kuby i Bartka. Z pasji do ekologii i uwielbienia wszystkiego co zdrowe stworzyłam sklep Organeo. Tutaj na Organeoblog.pl chcę dzielić się z Wami swoim kilkuletnim doświadczeniem i wiedzą na temat zdrowia i urody w duchu eko.

Pozostałem wpisy:

  1. Ja miałam problem z witaminą D, ale znalazłam Vitrum D3 forte – jako jedyny suplement jest rekomendowany przez Polskie Towarzystwo Ginekologiczne, także polecam bo sama stosowałam i stosuję dalej.

    1. ciąża jeszcze przede mną, ale szukałam czegos dla przyjaciółki, bo własnie, żeby cos było skuteczne i jeszcze, żeby można było to bezpziecznie stosować w ciąży to graniczy z cudem..ale tutaj rzeczywiscie, bo weszlam na strone i rekomenduja dla ciężarnych, na pewno jej polece

  2. metamorfozy w odchudzaniu

    Z27 Najwazniejsza w odchudzaniu jest motywacja moje drogie panie, ja kazdego dnia ogladam niesamowite metamorfozy przed i po odchudzaniu i daje mi to powera do ruchu, kto chce tez troche motywacji niech niech odwiedza codziennie strone; http://odchudzaniesasetka.blogspot.com

  3. Marta Nowaczyk

    Ja jestem w 3 miesiącu ciąży i najważniejsza jest przede wszystkim dla mnie zdrowa dieta, ale oprócz tego znalazłam suplement diety Pregna Plus zawiera też witamine D ale tez inne ważne składniki podczas ciąży.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>