Ciało Eko-wiedza Najnowsze Slider zdrowie

Regeneracja po treningu – olejek magnezowy dla sportowców

Każda aktywna fizycznie osoba wie, jak wielkie znaczenie ma regeneracja po treningu. Czy istnieje skuteczny sposób, aby pozbyć się uporczywych bóli mięśni i w pełni cieszyć się ćwiczeniami kolejnego dnia? Magnez jest zdecydowanie jednym z najbardziej efektywnych sprzymierzeńców sportowców.

Zdrową, zbilansowaną dietę staram się łączyć z regularną, wzmożoną aktywnością fizyczną. Przynajmniej pięć razy w tygodniu ćwiczę po około 1,5 godzinny dziennie. Wykonując trening siłowy jestem świadoma tego, w jak dużym stopniu obciążam swoje mięśnie, dlatego szczególną uwagę poświęcam ich regeneracji.

Po każdym treningu używam olejku magnezowego MRS System. Aplikacja stała się rutyną, dzięki której nie odczuwam bólu mięśni i mogę sprawnie funkcjonować nawet po najcięższych ćwiczeniach. Dlaczego?

Oliwa magnezowa jest termoaktywnym płynem, którego stosowanie przyspiesza regenerację organizmu po dużym wysiłku fizycznym oraz pomaga zrelaksować spięte mięśnie po stresującym dniu w pracy. Widocznie łagodzi efekty zmęczenia i przetrenowania. Niekiedy zdarza mi się ćwiczyć za długo lub zbyt intensywnie. Dzięki zastosowaniu oliwy magnezowej nie czuję uporczywego bólu mięśni na drugi dzień. Olejek magnezowy można stosować samodzielnie, jako środek do masażu z wysoką zawartością magnezu lub jako produkt uzupełniający kurację z wykorzystaniem płatków magnezowych i olejków eterycznych. Jej silne właściwości rozgrzewające powodują, że pory skóry otwierają się, co ułatwia wchłanianie się składników.

DSC_0059

Sprawdź w sklepie Organeo »

Jak działa oliwa magnezowa?

Po wzmożonym wysiłku fizycznym należy spryskać wybrane partie ciała niewielką ilością oliwy, a następnie dokładnie ją wsmarować. Zazwyczaj nakładam oliwę na nogi, ramiona oraz brzuch, ponieważ najczęściej trenuję właśnie te partie ciała. Wykonując masaż pobudzam mikrocyrkulację oraz przyspieszam metabolizm komórkowy.

Jak wspominałam wyżej, po aplikacji skóra stopniowo się rozgrzewa, co może powodować zaczerwienienie. Niestety u mnie reakcja jest dosyć mocna. Bez wątpienia przyczyną jest moja jasna karnacja i wrażliwa, cienka skóra. Pieczenie jest delikatne, natomiast skóra może się widocznie zaczerwienić. Bez obaw! Stan ten ustępuje po kilkunastu minutach po zakończeniu masażu.

Oliwa magnezowa nie pozostawia tłustej warstwy i dosyć szybko wchłania się w skórę. Biorąc prysznic około pół godziny po aplikacji olejku nie obniżamy jego skuteczności, ponieważ zdążył on już wchłonąć się w głąb skóry.

Kiedy nie należy stosować oliwy magnezowej?

Przeciwwskazania stanowią wszelkie zadrapania, otarcia oraz gojące się rany. Użycie oliwy magnezowej może zaognić i podrażnić uszkodzoną skórę. Jeżeli nie zauważysz zadrapania przed zastosowaniem olejku magnezowego, dokładnie spłucz skórę w miejscu otarcia. Powinno to przynieść ulgę.

Ponadto nie zaleca się stosowania oliwy magnezowej przez kobiety w ciąży oraz kobiety karmiące. Głównym powodem są silnie rozgrzewające właściwości olejku.

Co znajdziemy w składzie oliwy magnezowej?

Tak prezentuje się jej skład INCI:

Aqua, Magnesium Chloride, Glycereth-18 Ethylhexanoate, Glycerin, Glycereth-18, Panthenol, Hydrolyzed Collagen, Curcuma Longa Root Extract, Methyl Nicotinate, Camphor, Rosmatinus Officinalis Leaf Extract.

Pamiętajmy, że im wyżej wymieniony jest składnik w INCI, tym jest go więcej. Od razu po wodzie plasuje się chlorek magnezu, który ma za zadanie poprawić jędrność i elastyczność skóry, zrelaksować ciało i umysł oraz pomóc spokojnie zasnąć i podnieść jakość snu. Następnie pojawia nam się ester i lekki emolient – glycereth-18 ethylhexanoate. Posiada on właściwości przeciwdrobnoustrojowe oraz redukuje uczucie lepkości. Doskonale sprawdza się w produktach przeznaczonych dla skóry wrażliwej. Kolejno widzimy pantenol, czyli witaminę B5 oraz kolagen, który podnosi wytrzymałość i elastyczność tkanek łącznych. Pod koniec składu INCI pojawiają się składniki rozgrzewające, takie jak ekstrakt z korzenia kurkumy oraz kamfora. Kurkuma wspomaga redukcję procesów zapalnych, mogących powstać na skutek zbyt intensywnego treningu, natomiast kamfora posiada działanie rozgrzewające i znieczulające, zapewniając ukojenie obolałym mięśniom i stawom. W oliwie magnezowej znajdziemy również nikotynian metylu, który rozgrzewając skórę stymuluje mikrocyrkulację oraz przyspiesza metabolizm komórkowy.

DSC_0014

Sprawdź w sklepie Organeo »

Podsumowując, myślę, że oliwa magnezowa przyda się każdej ponad przeciętnie aktywnej osobie. Nie wyobrażam sobie intensywnych treningów bez odpowiedniej regeneracji, którą bez wątpienia zapewnia mi ten olejek. Forma spray’u sprawia, że jest on bardzo wygodny i poręczny. Powinien zagrzać miejsce w każdej torbie treningowej. Dzięki niemu mogę ćwiczyć dłużej oraz intensywniej, nie borykając się z uporczywym bólem mięśni. Warto również wspomnieć, że oliwa jest bardzo ekonomiczna. Jedno opakowanie zawiera 200 ml olejku i kosztuje 36,99 zł. Bez problemu wystarczy nam to na kilka miesięcy codziennych treningów. Produkt zasługuje na piątkę z plusem.
Pozdrawiam,
podpis
Wiktoria Świątek

Kilka słów o autorze

Studiuję grafikę komputerową na Akademii Sztuk w Warszawie. Kocham piękno, barwy i nasycenie. Moim kosmetycznym „konikiem” jest makijaż. Czerpię niesamowitą radość z wykonywania make -upu sobie jak i innym. Uwielbiam obserwować metamorfozy i podkreślać w kobiecej urodzie to, co najpiękniejsze. Uważam, że każda kobieta ma w sobie ogromne pokłady klasy i blasku, które można wydobyć, wyeksponować i pokazać całemu światu. Dbając o siebie przy pomocy naturalnych produktów, dbam o środowisko i zarazem zapewniam sobie zdrowie i dobry wygląd.

Pozostałem wpisy:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>