Dlaczego trądzik wciąż powraca? 5 przyczyn u kobiet.

Najczęściej walczymy z trądzikiem od zewnątrz. Stosujemy najróżniejsze maści, kremy, specjalistyczne preparaty i zapisujemy się na zabiegi oczyszczające twarz za pomocą kwasów. Dlaczego trądzik wciąż powraca? W tym artykule znajdziecie kilka słów o wewnętrznych przyczynach powstawania trądziku oraz o tym, jak w naturalny sposób polepszyć stan skóry.

Trądzik jest skutkiem głębokiego zachwiania równowagi w organizmie. Poprzez powstawanie wyprysków organizm daje nam znać, że potrzebuje naszej pomocy. Na rynku istnieje wiele preparatów powierzchownie walczących z trądzikiem, jednak aby skutecznie się go pozbyć, należy sięgnąć do korzeni problemu.

Powodem powstawania trądziku u kobiet jest wzmożona produkcja niektórych hormonów, w szczególności insuliny, testosteronu, IGF-1 (insulinopodobny czynnik wzrostu) i DHT (stanolon – aktywna forma testosteronu). W przypadku nadmiaru testosteronu w organizmie, przeradza się on w silniejszy androgen zwany DHT. Powoduje to enzym 5 alfa reduktaza. Ponadto jeżeli w organizmie znajduje się zbyt dużo insuliny, produkcja IGF-1 jest wzmożona, co sprawia, że praca gruczołów łojowych jest zaburzona i intensyfikuje to konwersje testosteronu do powodującego trądzik – DHT.

Przyczyna nr 1:

Zbyt duża obecność insuliny może zasiać spustoszenie w organizmie i stać się przyczyną powstawania trądzików tak samo jak popularny złoczyńca: androgen. Zbyt duża zawartość insuliny w organizmie nie tylko powoduje wzmożenie produkcji IGF-1 (co przyczynia się do zaburzenia produkcji sebum), ale również sprawia, że skóra staje się bardzo wrażliwa na androgeny. W następstwie wzrasta produkcja sebum, dochodzi do nadmiernej keratynizacji, zapychania porów i stanów zapalnych.

Insulina jest hormonem produkowanym w trzustce. Ma ona za zadanie pomoc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu cukru we krwi. Glukoza stanowi kluczowe źródło energii i bez niej nie bylibyśmy w stanie odpowiednio funkcjonować. Problem powstaje gdy organizm musi poradzić sobie ze wzmożoną ilością glukozy. Trzustka zaczyna wtedy produkować coraz więcej insuliny, doprowadzając do gromadzenia się cukru w organizmie.

Początkowe stopnie insulinooporności mogą przejawiać się poprzez pojawienie się trądziku oraz inne symptomy takie jak przemęczenie, wysokie ciśnienie krwi czy nawet otyłość brzuszna. Jeżeli nie zareagujemy na ten problem, insulinooporność może prowadzić nawet do PCOS (zespołu policystycznych jajników), cukrzycy oraz zawału serca.

Jak powstępować w tym przypadku?

Uboga dieta oraz brak aktywności fizycznej to główne przyczyny insulinooporności. Spożywanie dużej ilości oczyszczonych węglowodanów (np. biały cukier, biała mąka, biały ryż) oraz słodkich przekąsek powoduje, że trzustka pozbywa się nadmiaru insuliny i hormonu IGF-1 aby pomóc utrzymać prawidłowy poziom cukru we krwi.

Najlepszym sposobem aby pozbyć się trądziku związanego z insulinoopornością jest spożywanie minimalnie przetworzonych produktów, przejście na dietę niskowęglowodanową, regularna aktywność fizyczna oraz rozważenie przyjmowania suplementów takich jak magnez, my0-inozytol, kwas liponowy, chrom oraz berberyna z cynamonem. Suplementy te doskonale radzą sobie z insulinoopornością oraz są bardziej efektywne niż popularny lek – Metformina.

Przyczyna nr 2:

Syntetyczne formy hormonów, czyli środki antykoncepcyjne mogą powodować pojawienie się trądziku, insulinoodporność, a nawet depresję. Lata zażywania tabletek antykoncepcyjnych sprawiają, że poziom progesteronu w organizmie może być bardzo niski. Zbyt niski poziom progesteronu w relacji do estrogenu może powodować wzmożony wzrost androgenów. Przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych osłabia produkcję sebum, dlatego też są one często przepisywane przez dermatologów w ramach kuracji antytrądzikowej.

Jak postępować w tym przypadku?

Jeżeli nie miałaś problemów ze skórą i nieregularnym okresem przed rozpoczęciem przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, szanse na wystąpienie trądziku są bardzo małe. Należy jednak pamiętać, że zaprzestanie spożywania cukru, nabiału oraz suplementacja cynku, DIM (diindolylmetanu) i berberyny to świetne opcje, które stanowią ochronę przez niekorzystnymi skutkami odstawienia tabletek antykoncepcyjnych. Suplementy te powinny być przyjmowane 1-2 miesiące przed odstawieniem pigułek.

Jeżeli rozpoczęłaś przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych ponieważ miałaś problem z trądzikiem lub nieregularnym okresem, najpierw musisz odnaleźć prawdziwą przyczynę wystąpienia problemów skórnych. DIM, cynk czy berberyna mogą być korzystne w Twojej walce z trądzikiem, natomiast powinnaś popracować nad obszarami zdrowia, które mogą być główną przyczyną trądziku (funkcjonowanie jelit/stres/insulinooporność).

Przyczyna nr 3:

Istnieje wiele przyczyn stresu: presja społeczeństwa, ścisłe terminy w pracy czy relacje międzyludzkie. Praca nad poziomem stresu jest często bardzo ciężka i czasochłonna, natomiast ma zbawienny wpływ podczas walki z trądzikiem. Chroniczny stres może doprowadzić wyłącznie do pogorszenia stanu skóry.

Nadmierny poziom stresu może spowodować, że nadnercza zaczną sięgać po zapasy progesteronu, wytwarzając kortyzol i adrenalinę. W efekcie w organizmie jest mniej progesteronu, który wspiera cykl menstruacyjny. Niski poziom progesteronu może sprawić, że stajemy się bardziej podatni na trądzik, PMS oraz inne symptomy związane z hormonami.

Jak postępować w tym przypadku?

Praca nad poziomem stresu jest kluczem do posiadania nieskazitelnej skóry. Suplementami pomagającymi radzić sobie z nadmiernym stresem są Ashwaganda, Rhodiola i Ginseng.

 

Przyczyna nr 4:

Zespół policystycznych jajników to zaburzenie endokrynologiczne dotykające aż 10-15% kobiet w wieku rozrodczym.

Jeśli cierpisz na zespół policystycznych jajników, niezależnie czy zostałaś oficjalnie zdiagnozowana czy nie, istnieje wysokie ryzyko, że będziesz zmagać się z problemem trądziku. Spowodowane to jest wysokim poziomem androgenów w organizmie, który może objawiać się między innymi trądzikiem, nadmiernym owłosieniem na twarzy, nadwagą czy silnymi bólami podczas okresu.

Jak postępować w tym przypadku?

Wszystkie symptomy PCOS, włączając w to trądzik, mogą być skutecznie wyleczone za pomocą odpowiednio dobranej diety, zdrowego trybu życia oraz suplementacji. Dieta powinna być bogata w kolorowe, pełnowartościowe jedzenie. Warto kierować się wskazówkami, których udzieliłam w przypadku insulinooporności i walki ze stresem.

 

Przyczyna nr 5:

Według Hipokratesa wszystkie choroby mają swoje podłoże w jelitach. Często to problemy z jelitami przyczyniają się do takich schorzeń jak cukrzyca, otyłość, reumatyczne zapalenie stawów, depresja, syndrom chronicznego zmęczenia oraz problemy skórne.

Na długo zanim probiotyki stały się popularne, w czasach kiedy nie było jeszcze chłodni, nasi przodkowie konserwowali żywność za pomocą fermentacji. Sfermentowane jedzenie było pełne dobrych bakterii, które sprawiały, że nasz wewnętrzny eko system pozostawał silny i zdrowy. Ponadto, z nadejściem współczesnej nauki o żywieniu, mocno oparliśmy się na alternatywnych metodach utrzymywania świeżości produktów takich jak mrożenie, pasteryzacja i konserwacja. Nasze organizmy przestały otrzymywać tak dużą dawkę korzystnych bakterii jak miało to miejsce lata temu. Bakterie te utrzymują nasz system pokarmowy w dobrej kondycji.

Na zaburzenia funkcjonowania jelit może mieć wpływ długotrwałe przyjmowanie antybiotyków, pigułek antykoncepcyjnych, jak i spożywanie słodzonych, wysoce przetworzonych produktów. Niekorzystny wpływ ma również stres, zbyt krótki sen, słabe trawienie i alergie żywnościowe. Zbyt niska ilość dobrych bakterii w jelitach może uszkodzić ścianki jelit i w efekcie spowodować zespół nieszczelnego jelita.

Jeżeli wypryski pojawiają się na twojej twarzy co kilka dni (nie wyłącznie podczas okresu), a zmiany na skórze są zaognione i zaczerwienione, a ponadto goją się z trudem, to oznaka, że twoja skóra chroniczne zmaga się ze stanami zapalnymi, co może być powiązane z funkcjonowaniem wątroby.

Jak postępować w tym przypadku?

Pierwszym ważnym krokiem w drodze do zdrowych jelit jest unikanie wszelkich rzeczy, które mogą niszczyć florę bakteryjną jelit. Są to metale ciężkie, narkotyki, pestycydy, konserwanty i wspomniane wyżej antybiotyki. Należy również wzbogacić swoja apteczkę w wysokiej jakości probiotyk, betainę HCL oraz berberynę. Betaina HCL pomaga podwyższyć poziom kwasów żołądkowych, które pomagają w trawieniu. Berberyna posiada korzystny wpływ na zmiany skórne i funkcjonowanie jelit, poprzez redukcję stanów zapalnych i obniżanie poziomu testosteronu u kobiet. Berberyna jest również naturalnym antybiotykiem. Berberyna jest silnym ziołem, więc należy pamiętać aby przestrzegać dozwolonej dawki. Zalecane jest również aby po miesiącu przyjmowania berberyny odbyć tygodniową przerwę.

Wpis powstał na bazie artykułu: https://www.skyntherapyblog.com/internal-causes-of-acne/

Pozdrawiam,

Wiktoria

Wiktoria Świątek

Kilka słów o autorze

Studiuję grafikę komputerową na Akademii Sztuk w Warszawie. Kocham piękno, barwy i nasycenie. Moim kosmetycznym „konikiem” jest makijaż. Czerpię niesamowitą radość z wykonywania make -upu sobie jak i innym. Uwielbiam obserwować metamorfozy i podkreślać w kobiecej urodzie to, co najpiękniejsze. Uważam, że każda kobieta ma w sobie ogromne pokłady klasy i blasku, które można wydobyć, wyeksponować i pokazać całemu światu. Dbając o siebie przy pomocy naturalnych produktów, dbam o środowisko i zarazem zapewniam sobie zdrowie i dobry wygląd.

Pozostałem wpisy:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>